• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Louiogbearnaisen

madblog med nemme og lækre mad opskrifter + tips til madfotografering og foodstyling

  • Blog
  • Opskrifter
  • Foto-guides
  • Om
  • Kurser
  • Kontakt

Den ultimative madplan

Jeg har lavet noget nyt. Fordi jeg ikke kan lade være.

Og fordi pengene fosser ud af madkontoen herhjemme. Vi handler hver evig eneste dag. Det er dumt. Men lige så træls er madplaner. De låser madglæden fast.

Nuvel, i fire dage har jeg spist tærte og i dag rugbrød.

Så en madplan. Vi prøver det.

Men den fedtede notesblok eller det kridhvide printerpapir får kamp til stregen nu. Skal der hænge en madplan på mit køleskab, så skal den også være bare med lidt spræl.

Okay.

Det gik lidt over gevind.

Det gør det ofte med mine projekter, så intet nyt under solen der.

Alligevel blev den her madplansskabelon en smule overkill til blot vores brug.

Så her er den til dig!

En skabelon til din madplan i 52 varianter. En til hver uge – spækket med spræl.

Her kunne man sige, at det var det.

Men lad os da lige hive madplanen ind.

madplan

Så.

Kan du heller ikke læse dine egne kragetæer? Eller er det de andre i familien som er vanskelige og ikke helt kan tyde din skønskrift.

I hear you!

Men madplanen hænger du allerbedst på køleskabet fremfor at ligge i rodet mellem de 117 andre apps på mobilen. Det bliver aldrig rigtig effektivt.

Den gode nyhed; du kan både blæse og have mel i munden på madplansfronten.

Det betyder, at i stedet for at printe madplansskabelonen, finde en indtørret kuglepen og kradse blokbogstaverne ned. Så kan du lynhurtigt udfylde hele madplanen på din computer, tablet eller smartphone. Trykke print og abracadabra – madplanen er klar til køleskabet. I pænt design.

Og læselig for hele familien.

Madplan - skabelon

Jeg overvejede at klaske en god pris på molevitten; 52 madplansskabeloner

En hurtig research på Etsy; her tager krea-damerne alt fra 30, 50, 10o kroner for klassiske print-og-udfyld madplansskabeloner.

Det var oppe og vende.

Men skal vi ikke sige, at du får madplanen – gratis.

Det betyder, at du ikke skal lægge en krone for den. Du får den tilsendt, hiver den ned, gemmer og kan printe madplaner lige så tosset, som du lyster.

En tidlig julebonus, kan vi kalde det – fordi du har fulgt med i årets løb på Louiogbearnaisen.

Jeg er pjattet med dig :)

Grib din madplan

Og hey.

Tag lige din madplan med mig på Instagram @louiogbearnaisen når den er smækket på køleskabet.

Lad mig se den in action!

 

Previous Post: « Æblesnaps med rosmarin og ingefær (+ video)
Next Post: Agurkeruller med laks »

Reader Interactions

Comments

  1. Ole Kresten Finnemann Juhl

    Kære Louise
    Tak for madplanen!
    Jeg har et forslagorslag:
    Hvad siger du til, at du udfylder madplanen og tilbyder densåvel uden som med en middagsret til hver dag i året – fra din egen opskriftsamling, naturligvis.
    Så får du promoveret og spredt din egne opskrifter og vi brugere kan jo altid – før print -erstatte dine forslag efter behov.
    Du har endda mulighed for at komponere madplanen, så indkøbte råvarer kan udnyttes bedst muligt i fx to opskrifter i ugen (det er svært for to personer at spise et helt hvidkålshoved i én ret på én dag; eller en kylling for den sags skyld).

    Svar
    • Louiogbearnaisen

      Hej Ole,

      Tak for tippet – det vil jeg absolut tage med mig og overveje 😊

      Hav en fortsat god dag!

  2. Andrea

    Hej,
    Har prøvet at tilmelde min mail på de links du har sat op, men den står bare i venter i lang tid. Er det blevet for sent at downloade, eller var det kun i julen? :)

    Svar
    • Louiogbearnaisen

      Hej Andrea,

      Har du haft held med at downloade madplanen?

      Jeg har lige prøvet og ikke oplevet nogle problemer med det.

      Prøv evt. lige igen og lykkedes det heller ikke, så send en email til:mail@louiogbearnaisen.dk, så sender jeg den til dig :-)

      Hav en fortsat dejlig dag!

  3. Pernille odby

    Har ikke modtaget madplanerne endnu. Har tilmeldt mig men der kommer intet. :-(

    Svar
    • Louiogbearnaisen

      Hej Pernille,

      Tak for din besked.

      Vi beklager meget, at du ikke har modtaget madplanen – har du evt. kigget i din spam-mappe? Nogle gange kan den nemlig godt ryge deri :-)

      Ellers er du meget velkommen til at sende en email til os (mail@louiogbearnaisen.dk), så vi kan sende madplanen til dig :-)?

      Tak og hav en dejlig dag.

  4. Kenneth

    Hej
    Jeg får ikke tilsendt madplanen, selv om jeg har forsøgt et par gange. Er det noget du kan fikse?

    Svar
    • Louiogbearnaisen

      Hej Kenneth,

      Er du sød at sende mig en email, så skal jeg sende den til dig :-)

      Beklager problemerne med at downloade den.

      Hav en fortsat god dag!

    • Kenneth

      Hej Louise,
      Jeg har sendt dig en mail på mail@louiogbearnaisen.dk den anden dag. Har du modtaget den?

    • Louiogbearnaisen

      Hej Kenneth,

      Nej desværre, jeg kan ikke se den i indbakken.

      Hvilken email har du sendt den til?

      Du må meget gerne sende den til: kontakt@louiogbearnaisen.dk

      Tak og hav en fortsat god dag :-)

  5. Ditte

    Hej
    Jeg har også tilmeldt mig to gange uden jeg har modtaget noget – har tjekket spamfilter :)

    Svar
    • Louiogbearnaisen

      Hej Ditte,

      Er du sød at sende mig en email, så vi kan finde ud af, hvad der er gået galt og du kan få madplanen tilsendt?

      Tak og hav en dejlig dag :-)

  6. Annika

    Hej Louise.

    Jeg har tilmeldt mig 2 gange og har desværre ikke modtaget noget endnu.
    Gør jeg noget galt.

    Mvh Annika.

    Svar
    • Loui

      Hej Annika,

      Tak for din besked og jeg beklager selvfølgelig, at du ikke har modtaget madplanen.

      Har du evt. tjekket dit spamfilter for at se om e-mailen skulle være der?

      Hvis ikke, så send mig gerne en email.

      Hav en dejlig dag.

  7. Birthe

    Hej Louise!
    Jeg har bedt om at få tilsendt din finde nye “madplan” men syntes ikke jeg har modtaget noget :-(

    Er der mon noget galt???

    Svar
    • Loui

      Beklager ventetiden Birthe :-) Har du modtaget madplanen? Ellers så send mig gerne en email.

  8. Rikke

    Har endnu ikke modtaget madplan, på trods af at jeg nok er kommet til at tilmelde mig 2 gange. Har tjekket uønsket post, der er de hellere ikke.

    Svar
    • Loui

      Har du modtaget madplanen? Ellers så send mig lige en email. Beklager ventetiden :-)

  9. malene

    Jeg er simpelthen ikke madplans typen, men jeg elsker dine opskrifter, så tak under alle omstændigheder :D
    Kh Malene

    Svar
    • Loui

      Tak Malene! Sådan er vi jo så forskellige, men super at høre at du kan bruge mine opskrifter :-)

Skriv en kommentar: Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Primary Sidebar

Louiogbearnaisen - altid sulten

For dig, som er ualmindelig glad for nem mad, velsmagende øjeblikke og mundvandsløbende madbilleder - gerne tilsat en god portion ord, uhøjtidelighed og mangel på løftede pegefingre.
Er med på obligatorisk fredagskage, spandevis af kaffe og opskrifter, som er nemme og ligetil

Kontakt Louise

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Gør som over 22.000 andre

Få opskrifter, guides og (vanvittige gode) tilbud på bøger og kurser.

Du kan til enhver tid afmelde dig med et enkelt klik.

guide til fotoudstyr

Footer

Følg @louiogbearnaisen på Instagram

Januars hitliste var.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Januars hitliste var..
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ Lunere himmelstrøg med Marrokansk salat, tomatsuppe til snuen og Havregrynsbarer i kaffepausen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ Endnu mere salat med quinoa (for posen er uendelig), den hurtige laks i grøn karry, et smut til Indien med fuld spark til smagsløgene med Tandoori kylling og kæmpehittet pizzapakker.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ Og så for at slutte helt nemt af efter en liiidt lang og sjasket januar, men alligevel helt på toppen: de der Nutella brownies med kun 3 ingredienser.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvad var din favorit i januar? 😀😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#madinspiration #nemaftensmad #madpakke #kagetid
Nutella brownie med 3 ingredienser! 😃 ⠀⠀⠀ Nutella brownie med 3 ingredienser! 😃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yup, det bliver ikke meget nemmere! 

Hiv nutella, æg, mel frem. 

Pisk, vend, bag. 

Og på 20 minutter (inkl. opvask), så har du perfekte brownies 👌

Ikke sådan tandklæbende fudgy. Eller chokoladekage-tør. Niks, men lige med den der helt rigtige konsistens, så de forsvinder i en ruf 😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Nap opskriften på brownies ovre på bloggen nu (link i bio og story) 🤎 ..og jep, de er også gode med både hakket chokolade eller nødder vendt i ☺️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#madinspiration #nutellalovers #kage #brownies #nemkage #snack
Den ultimative Tandoori kylling 🍗 Spækket med Den ultimative Tandoori kylling 🍗

Spækket med smag og genialt match til den hurtige salat fra i går 🙌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så nem omgang?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nææ 😉 Du kommer til at bruge 17 minutter foran krydderihylden i supermarkedet. Du ved, lure og lure – det er altid helt umuligt at skelne krydderierne fra hinanden og finde dem, som man skal bruge!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nå. Hjem med rovet, tømme et helt skab, så der er plads til duftende dåser, glas og breve. Men så er du også helt klar på indisk paaaarty – resten af året! ..du skal jo igennem dit nye arsenal af krydderier 😄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du kan selvføjelig også nappe den nemme og købe en bøtte færdig tandoori krydderi-mix - næsten ingen løftede øjenbryn herfra ☺️
Uanset hvad du er på, så krudt op for smagsfesten med Tandoori kyllingen her og måske et hjemmebagt naanbrød? Du finder det hele ovre på bloggen (link i bio og story) 🧡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#aftensmad #aftensmadinspiration #indiskmat #kylling #lækkermad
Vitaminbomben af en salat spækket med gulerødder Vitaminbomben af en salat spækket med gulerødder, rødbede, spinat og forårsløg. Bobbet op med mættende kikærter og quinoa. Mixet med persille og forårsløg. Og så lige en skarp vinaigrette dressing til at samle hele molevitten 👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Knas? Giv salaten et drys ristede græskar eller hakkede, saltede mandler.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Endnu mere? Feta er slet heller ikke dumt, det samme med rest grillet kylling i tern, hvis du kaster salaten i madpakken 😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#nemaftensmad #madinspiration #salatbowl #saladrecipe #sundmad
Den ene ting, som mangler i din kaffepause ☺️👆
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Havregrynsbarer med chokolade 😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nemt, let og lækkert, - og næsten kunne forveksles med en halvsund myslibar. Det er de ikke. Til gengæld er de et hit til kaffepausen her i ugen: Om du bare er dig. Har andre med på arbejdsholdet slash studieholdet eller en familie, som kigger forbi i weekenden.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skal der ekstra til? Bob dem op med:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Smeltet chokolade lige smurt på toppen
✨Ekstra knas med hasselnødder, mandler eller valnødder i 
✨ Tørret frugt, hvis du er på det hold .. rosiner, tranebær, abrikoser
✨ Smag af vanilje, revet appensinskal eller et hiv kanel
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Opskriften dur med det hele (find link i bio og i story)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tag hvem du vil dele en havregrynsbar med i din kaffepause? 😃👇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#kageinspiration #kaffeogkage #nemmad #snackideas #kage
Træt af kålsalat? Nap den her 👆
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sprælsk marrokansk-inspireret salat gulerødder, kikærter og quinoa. Lige vendt med en krydret dressing og så er der lækker, mættende salat og tilbehør til aftensmad og madpakken med 💯
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Den helt nemme? pre-revne gulerødder, kikærter på dåse og forkogte quinoa. Så det næsten bare at blande 😁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Find salaten ovre på bloggen (link i bio og direkte link i story) 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#nemaftensmad #sundmad #madinspiration #vegetarianrecipes #madpakke
5 aftensmadsretter på under 30 minutter ⏰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Okay, jeg overvejede 10, for arkivet bugner af hurtige opskrifter. Men du får 5 🖐️ 

De 5 opskrifter, som er ekstra geniale til januar – og februar med. Både på råvarer, nemhed og (fuld blæs på) smag. For lad os bare være ærlige her; der skal altså sparkes lidt ekstra gang i de lunkne smagsløg i de her måneder 😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det gør vi her. Både med laks, kylling, oksekød og vegetarisk 👇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥 Tortellini med soltørrede tomater, spinat og kylling i parmesansauce 
🔥 Curry med blomkål, kartofler og kikærter⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥 Tunesisk-inspireret gryde med kylling og couscous⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥 Laks i grøn karry
🔥 Kartoffel- og porresuppe med bacon

Hvilket hold er du på? 😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(Du finder dem alle pakket og klar ovre på bloggens forside nu - link i bio)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#nemaftensmad #madinspiration #hurtigmad #sundmad #30minutemeals
Hurtig snack til madpakken 👆Og om du…
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 napper den helt nemme løsning med en rulle købt pizzadej
👉 krudter op for den klassiske hjemmelavede dej (måske med lidt groft mel)
👉 eller praler med en flerdags surdejsudgave af en dej
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
..det styrer du. Pizzapakkerne dur med hele og klarer både madpakken, snacken til fredagsrødvinen og “bare fordi” på en søndag ☺️🍕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Find opskriften i min story nu 📲
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#madinspiration #snackideas #nemmad #madpakke #madpakkeinspiration 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Følg @louiogbearnaisen

Mere sulten? Få nye opskrifter, tips og guides!

Privacy Manager
Cookie-og privatlivspolitik

Copyright © 2023 · www.louiogbearnaisen.dk

Foodie Pro Theme On Genesis Framework